为了提升教师的自我关怀意识，进一步促进教师了解心理健康知识，科学缓解工作、生活中的心理压力，提升教师职业幸福感、成就感，更好地营造良好的育人氛围，2024年4月16日，我校组织开展《做自己的小太阳》为主题的教师自我关怀心理讲座，本次讲座由心理健康发展中心的陈洁老师主讲。
讲座的开始，陈洁老师首先提出了一个问题，作为老师的我们，工作的一天是如何度过的？从网络上教师的分享和自己的切身体会两个方面分享了教师的24小时，引起了在场教师的深刻共鸣。
教师工作的复杂性和多变性让老师们看起来好像是三头六臂的超人，但哪怕是超人，也会有疲惫的时候。教师面临的压力与挑战越来越多，我们也常常因为自己肩负了很多的责任，给自己的要求也比较高，往往会忽视自己的状态。
只有幸福的教师才能培养出幸福的学生，关注自身状态，对教师来说尤其重要。本次讲座中陈洁老师就识别自我状态阳性信号自查的四个指标，和全体老师介绍并进行状态自查，也提醒老师们如果某个指标出现信号，要注意学会关照自己。识别自身的心理健康状态，感受我们面临的压力，提升自我关怀意识。
有了自我关怀的意识，就可以用自我关怀法宝来调整自身的身心状态，陈洁老师从按下情绪暂停键、建立积极的思维、构筑安全的边界、寻求他人的支持、学会身心的放松五个角度，给教师自我关怀提供全面的建议，帮助教师减轻压力，学会自我照顾。
最后陈洁老师带着大家浏览了自我关怀清单，在空余的时间里可以去做一些自我关怀的小事，提升幸福感。
本次讲座老师们不仅对自己的心理状态有了进一步的了解，提升了自我关怀的意识，也掌握了调节情绪、自我照顾的有效方法。作为教师的我们要保证自己的身心健康愉悦。在传道授业的同时，不要忘记自我关爱！
